[...] szarżować. Normalnie niezniszczalna się czułam :-D zmęczenia prawie wcale, co najlepiej widać po kosmicznej jak na mnie ilości dipów po tych wszystkich wyciskaniach. Oby tak częściej %-) Micha +omega3, żeńszeń, luteina, lukrecja, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130811de89d44f5892a6c73e165b7c49.png Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-02-26 21:28:40
[...] koleżankę swojej mamy z tańców, lat 53 %-) Zresztą przez te włosy bywam brana na ulicy za prostytutę, i to nawet w kurtce od deszczu i dżinsach :-D 8-05 Trenio rower 45 min. Po płaskim, ale starałam się cisnąć Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb0580ca60d9467a964e3728b1a0f44c.png
[...] nie jestem przekonana co do wyniku tej operacji :-D Trenio rower 1h15min góra Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbd928d32834d3381e35c542d9fb28f.png + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa, rodiola chlebek wciąż daje radę, moim zdaniem w niczym nie ustępuje glutenowym :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-05-19 19:21:11
[...] ze sztangą sztanga+6kg 1x 15 7. odwrotne brzuszki 3x25 8. K2E 7/6/5 Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a12e94cd5a407787a8bb424eb06e9b.png +omega3, wit C, kozieradka, dziurawiec boszzz jak mnie dzisiaj ssie @-) pół prosięcia to może pewien zbytek, ale jakby mi przypadkiem wjechała na stół kaczka pieczona z jabłkami, to [...]
[...] DIETA: Świąteczna bez liczenia kalorii :-D Tylko kolacja rutynowa: makaron z tuńczykiem i warzywami (na zdj.) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]
[...] rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]
[...] rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 1 miarka po treningu: IHS Anabolic Dream + 20g BCAA z glutaminą do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]
[...] ze chociaż trening masakryczny to z wszystkich dni właśnie ten będzie moim ulubionym (chociaż w najbliżym czasie pewnie nie jeden raz go przeklnę :-D). Suple - Kreatyna, wit. C, wit i min, ZMA, HGH night, przedtreningówka. Ciecze - woda - 1l tylko, kawa x 4, herbata x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00bd32a62b8846c484d85628740a953f.PNG [...]
[...] powera miałam, aż się zdziwiłam niesamowicie. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, na cardio miałam jeszcze jakieś siły. Po treningu znowu padłam na godzinę:-D spać. Suple - wit. c, wit i min, Kreatyna, HGH night, ZMA, BCAA. Kończą się powoli, trzeba będzie pomyśleć o jakiś zakupach. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata zielona x3. [...]
[...] Na razie daję link do miski, bo znowu nie mogę wykonac zrzutu: http://potreningu.pl/profil/porandojin#/date/2014-11-02 Ciecze - woda - 1,5l, kawa x4, herbata x4. Suple - wit C, wit i min, Hgh night, ZMA, Krea. I śniadanko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4440bf8cf3704c5084ea17a0cc30ce58.JPG https://www.youtube.com/watch?v=y-cx0nnp-XU [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie fotkę. Miała być groźna, ale chyba nie wyszła. %-) /SFD/Images/2015/10/14/5bda0889edb5439faa5eccbffe831483.jpg /SFD/Images/2015/10/14/063454d1ecc2434b875c95adbe9eb216.png Suplementacja: żelazo, wit. D3 (dzisiaj 2 kapsułki), omega 3, witaminy Bodymax I to na tyle jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, słodkich snów, dobrej regeneracji. |-O